ATTENZIONE

ATTENZIONE: In questo blog leggerete anche parecchie cazzate. Maneggiare il tutto con cura.

mercoledì 23 luglio 2008

Giir di Mont

Domenica andrò a correre a Premana, in Valsassina, il Giir di Mont

E' una Sky Race molto impegnativa, e, come la Valmalenco - Poschiavo, ci saranno tutti i migliori Skyrunners del mondo.

Il percorso, come dicevo, sarà molto impegnativo: 32 km con D+ 2400. Di rilievo la seconda ascesa, al Bocc Larec, a 2063 metri: 3 km circa con pendenza al 30% !!!!!


Francamente stavolta penso d'essermi andato ad imbarcare in qualcosa d'eccessivo per i miei mezzi, però ormai l'iscrizione è fatta, quindi ci vado (al di là della durezza non è comunque un percorso estremamente tecnico, quindi nulla di pericoloso).

Obiettivo? Riuscire a terminarla, in quanto ci sono 2 cancelli: uno a 9km (2h) ed uno ai 23 km (4h30). Soprattutto questo secondo cancello mi sembra stretto.

Ragionevolmente dovrei stare sulle 6 ore, se riesco a passare il cancello.

La voglia di cimentarmi è comunque alta, visto anche che è una corsa molto partecipata come pubblico, che affollerà copioso i vari alpeggi.

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martedì 22 luglio 2008

Gambe a pezzi

Le salite e discese di Piazzatorre le sto pagando dal punto di vista muscolare.

Ho i quadricipiti a pezzi, faccio fatica a scendere le scale.

Una cosa così questa stagione non l'avevo ancora vissuta, nemmeno dopo GPRTV o LUT.

Stasera cercherò di correre tranquillo e sciogliere i muscoli.

A proposito di allenamenti: la settimana scorsa è stata ottima, con un totale di 59 km e 1950 D+, distribuiti in 4 uscite (compresa Piazzatorre), di cui un allenamento qualitativo con ripetute.

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lunedì 21 luglio 2008

Classic Trail Torcole 2000 - Resoconto

La giornata di ieri presentava un ventaglio di opzioni notevole. Ho deciso d'andare a Piazzatorre innanzitutto perché mi aveva spaventato il video della Dolomiti SkyRace, nel discesone del Piz Boè, gara cui è andato invece Marco.

Quindi essendo da solo, ho optato per la più vicina, organizzata tra l'altro da Ivan, frequentatore di ST.

Parto presto, e prima sorpresa, forse la migliore della giornata. Il sottopasso di Bariano, dopo oltre 5 anni dall'inizio dei lavori è aperto. Niente deviazioni, niente sporche, solo andare diritti. Quasi non ci credo.

Arrivo comunque a Piazzatorre, ritiro il pettorale, scambio quattro chiacchiere con altri concorrenti (tra cui alcuni Cremaschi) e siamo pronti per partire.

Notevole il numero di iscritti, tra 23 competitiva e 10 non competitiva: quasi 200, tra cui spicca Mario Poletti, fortissimo Sky Runner.

Si parte subito nel bosco e il sentiero inizia a salire. Il tratto è corribile, mi tocca rallentare per via di alcuni imbottigliamenti, ma è questione di poco. Appena usciti dal bosco il sentiero lascia il passo ad una salita lungo il prato, diritta e di pendenza clamorosa. Da sotto ti chiedi: e come faccio a salirla? Ci mettiamo in colonna e via.

Si sale, sale, arriviamo al primo ristoro al rifugio a 1500, e via subito ancora lungo le piste da sci attaccate diritte, con la pendenza che non lascia spazio a velleità di corsa.

Al secondo ristoro veniamo a sapere che alcuni concorrenti della 10 si sono persi (pare che qualcuno abbia deliberatamente tolto delle segnalazioni ...), breve pausa e inizio la discesa lungo una strada in cemento. Il cartello segna la comunanza dei percorsi, scendiamo sempre più, il GPS segna che ho fatto circa 13 km, inizio ad aver dubbi d'aver fatto un qualche errore di percorso. Possibile che sia già arrivato? Il paese è alle porte ...

Le mie perplessità vengono fugate ad un bivio. Veniamo re-indirizzati in salita, che inizia abbastanza normale, quando vedo un cartello dell'organizzazione. "DA QUI SONO C...I"

E' uno scherzo? No, non è uno scherzo. Dobbiamo risalire una pista da sci, che mi dicono sia una nera. Beh, io una salita così non l'avevo ancora sperimentata in nessun trail o skyrace.

Si sale, il mio passo è costante e con piacere personale riesco a reggiungere e staccare alcuni concorrenti che mi precedevano.

Finalmente la salita termina, ristoro e via verso il traguardo. Mancano circa 6 km alla fine, con 600 metri di dislivello da fare in parte su prato ed in parte nel bosco.

Non è facilissima, eppure ho la sensazione di farla bene.

Chiudo in 3h52, per 23 Km e 1950 D+. Sono soddisfatto.

Oggi, per la prima volta nella stagione, ho i quadricipiti che piangono ...

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giovedì 17 luglio 2008

Classic Trail Torcole 2000 - Piazzatorre (BG)

Domenica sarò, come annunciato, a Piazzatorre per il Classic Trail Torcole 2000.

Prima edizione, organizzata da Ivan, frequentatore di SPIRITO TRAIL e conosciuto alla Valmalenco Poschiavo.

Questo il profilo, che mi sembra niente male


Sono 23 km con un D+ 1950 (dichiarati), quindi non si scherza.

Il tempo dovrebbe essere fresco, e considerato che si correrà principalmente all'ombra, dovrebbero esserci le condizioni per una buona uscita.

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lunedì 14 luglio 2008

Rientrato

Dopo 3 settimane di vacanza sono rientrato.

Della LUT ho scritto sul sito SPIRITOTRAIL.IT

Come accenno alla fine, la crisi degli ultimi 6 km non sono ancora riuscito ad elaborarla completamente: allenamento non adeguato, scarsa esperienza (alimentazione deficitaria), variabili esterne (caldo) o semplicemente 50-60 km sono, al momento, il passo lungo come la mia gamba?

Forse dopo il GPRT mi ero montato la testa, pensando già alle Porte di Pietra 2008.

Ho deciso di tornare al vecchio programma di inizio stagione, quindi pormi la LUT come evento massimo e dedicarmi a corse analoghe.

Questo in sintesi è il programma per i mesi a venire, sempre tenendo conto che il 31 agosto inizia il campionato di C1, e che quindi potrei trovarmi nella spiacevole condizione di dover rinunciare a qualcosa:

- 20 Luglio: Trail Torcole - Piazzatorre (BG) - 23 km D+ 1950
- 27 Luglio: Gir dii Mont - Premana (LC) - 32 km
- 3 Agosto: Mezza Maratona in montagna - Malonno (BS) - 21 km

Una tra:
15 Agosto: Eco Maratona Val D'arda (PC) - 42 km
17 Agosto: Vertical Vioz - Peio - 6km con arrivo a 3500 metri

ed infine il secondo obiettivo stagionale:

24 Agosto: Red Rock Sky Marathon - 46km - 2000 D+

Per settembre/ottobre: Eco dei Cimbri ed una tra Eco del Chianti/Trail Monte Casto (BI)

Per chiudere la stagione, infine, Maratona di Milano, 26 Novembre, dove vorrei scendere sotto le 3h30

Programma ambizioso ma nelle mie gambe (e nella testa).

IO NON GETTO I MIEI RIFIUTI

IO NON GETTO I MIEI RIFIUTI
Anche io aderisco alla campagna di ST