Nuovo Mesociclo

Fulvio Massa, nel suo libro Il Trail Running imposta i cicli di allenamenti in periodi di 4 settimane, chiamati MESOCICLI.

Inizio questa settimana un nuovo mesociclo, che non si differenzia dai precedenti di Novembre, Dicembre e Gennaio.

Quindi: lunedì allenamento defaticante, martedì palestra, giovedì allenamento qualitativo sulla velocità, domenica lungo preferibilmente in montagna o fartlek.

Per le prossime domeniche ho già un bel piano:

- domenica 10 febbraio corsa FIASP a Ombriano, 28 km
- domenica 17 febbraio Sky Running a Cireggio d'Omegna, per la Fontegno in Corsa, prima gara del calendario FSA (14 km tosti)
- domenica 24 febbraio lunghissimo in Trentino (almeno 5 ore)
- domenica 2 marzo probabilmente Mezza Maratona di Piacenza (senza forzare, quindi stando sull'1h40) come defaticante e stimolo al ritmo

Naturalmente il tutto è impostato seguendo il calendario del Pergo e i vari impegni familiari

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