TA Lessini

TA che sta per Trail Autogestiti, iniziativa nata dal sito Ultratrail.it e poi traslocato su Spirito Trail.

Inverno, stagione morta per quanto riguarda le gare, ma dove si decidono i destini, a seconda della preparazione che si fa.

I TA nascono quindi per fare allenamenti in compagnia, sfruttando la conoscenza del territorio di chi organizza.

Lo scorso anno sono andato solo una volta, sui Lessini, Verona, e mi sono trovato bene.

Ambiente amichevole, un buon allenamento in cui però ci si aspetta (ma dove ognuno è anche libero di fare la tirata secondo i propri limiti), in totale autonomia ovviamente.

Sabato si dovrebbe bissare, anche se la neve è già comparsa sul percorso individuato da Francesco, l'organizzatore, grande trailer (tempi da paura su corse lunghe, tipo Cro)

Questa la webcam, dove saremo sabato mattina, salvo imprevisti dell'ultimo minuto

L'ossimoro del Maddalena Urban Trail

Conoscendo parte degli organizzatori sapevo che potevo fidarmi.

Resta il fatto che il nome della manifestazione Maddalena URBAN TRAIL, un ossimoro bell'e buono, lasciava aperta la porta alle interpretazioni.

E' possibile un trail in città, urbano appunto? E' possibile, è possibile, specie se lo fai a Brescia.

Partiti da Mompiano, zona stadio, dopo un chilometro circa lasciamo il grigio della città e siamo immersi nel bosco, nel silenzio, nel trail. Anche il freddo acutissimo, nonostante la giornata di sole, è presto dimenticato.

La mia condizione è quella che è, il riposo rigenerante è servito, ma indubbiamente devo allenarmi.

I due strappi del Sentiero del Brusacc li pago a livello muscolare, ed opto quindi per il percorso dei 21 km (con tutti i "sensi di colpa" a posteriori), che poi, complice un bivio non segnato e la confusione al ristoro, penso d'aver tagliato di poco.

Poco male, lo spirito della manifestazione è assolutamente non competitivo, eravamo lì per correre ed abbiamo corso.

Ho rivisto come al solito tante facce conosciute, tanti saluti, tanti arrivederci a questa o quell'altra occasione, come una grande community.

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Disciplina

Se penso alla stagione passata, uno dei motivi per cui ho avuto parecchie soddisfazioni è stato quello d'arrivare in un'ottima condizione di forma.

Questo è stato possibile grazie ad un po' di fortuna, nel non essermi infortunato, ma soprattutto grazie ad una rigida disciplina per quanto riguarda gli allenamenti.

Prefissatomi gli obiettivi, ho impostato un rigido programma settimanale, cercando di non saltare sedute salvo casi eccezionali, dove la non voglia non rientrava tra questi.

Se devi correre un trail di 40-50-60 km, devi allenarti, non ce ne sono di balle.

La prossima stagione ho obiettivi a dir poco ambiziosi, non ho ancora capito bene come ci si allena per un ultra di 125 km divisi in 2 tappe (la Abbots' way), ma una cosa è certa: devo correre, correre e correre.

Ieri sera sono arrivato a casa ad un orario decente, ma faceva freddo. Ero in piedi già da 13 ore, giornata impegnativa, cena quasi pronta. E che cavolo, però, bisogna allenarsi.

Mi sono vestito e sono uscito per 40 minuti, ritmo regolare, lungo il percorso invernale serale che ormai potrei fare ad occhi chiusi.

A livello mentale ho recuperato alla grande !!!!

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Maddalena Urban Trail

Domenica andrò a Brescia a correre l'Edizione Zero del Maddalena Urban Trail, promosso dal Trail Running Brescia.

La neonata associazione (si sono costituiti quest'anno) propone 3 percorsi: 11, 21 e 27 km

Opterò naturalmente per il 27, con un D+ di 1250 metri.

La condizione non è al massimo, ma essendo una manifestazione per presentarsi, sarà l'occasione per trovare molti trailer conosciuti, passare una mattina in compagnia e esplorare un percorso a poco da casa, quindi un'ottima opzione per gli allenamenti invernali.

Questa l'altimetria.

Per domenica mi preoccupa fondamentalmente il freddo, con i previsti venti polari in arrivo e temperature sotto zero ... trrrr trrrr trrrrr


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Detto fatto

Ripartenza doveva essere, ripartenza è stata.

Dopo più d'un mese che non correvo, forte anche della pressione psicologica indotta dalla pre-iscrizione alla Abbots Way, sabato sono uscito per un allenamento in zona Marzale.

Obiettivo 10 km a ritmo tranquillo. Parto e dopo un paio di km ho evidenti segni d'affaticamento. Un controllo al GPS e noto che sto andando a 4:40/km ... Non andiamo bene. Più lento, più lento.

Cerco di impegnarmi, ma proprio non riesco a controllare il passo.

Fiato e gambe ci sono, pare, ma quello che sembra abbia perso è la sensibilità al passo.

Arrivo a casa chiudendo i 10 km in poco meno di 48 minuti.

Domenica mattina, come da programma, sono al via della Maratonina di Crema, che l'anno scorso avevo saltato. Ho deciso di partecipare come non competitivo, per mere ragioni di cash, in quanto 20 euro mi sembravano eccessivi quando c'era la possibilità di correre lo stesso percorso (cittadino), con l'iscrizione FIASP.

Sono con il Giuli, con l'obiettivo di correre tranquilli.

Chilometro dopo chilometro andiamo regolari, ci assestiamo sui 4:50-4:55/km, tempo non stratosferico, ma che dopo un mese di inattività ritengo più che dignitoso.

Ogni tanto vengo richiamato all'ordine, quando tendo ad accelerare. A 3 dalla fine provo ad allungare per tirare la volata, mi viene fatto segno d'andare, vado.

L'ultimo tratto è una vasca in Crema transennata dal mercato a Piazza Garibaldi, le gambe anche se affaticate rispondono bene, tiro un paio di km a 4:26, arrivo soddisfatto chiudendo in 1:44, che fa morale. Pochi secondi arriva anche il Giuli, che evidentemente aveva bisogno di uno stimolo in più.

Oggi le gambe sono affaticate, ma questo non mi preoccupa. E' importante che abbia ripreso e che abbia avuto belle sensazioni. Come dicevo ero stanco più che altro psicologicamente, ma ieri e sabato, mentre correvo, mi sono sentito alla grande, e già sto aspettando mercoledì per un'uscita.

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Si riparte

E' un po' che non scrivo, troppo a dire il vero.

Il silenzio è dovuto al fatto che è esattamente dal 12 ottobre che non corro.

I motivi? Stanchezza, soprattutto mentale.

Dovevo andare al Casto, ma un po' di raffreddore mi ha convinto a stare a casa. Ok, non ero al meglio dal punto di vista fisico, ma ho corso in condizioni peggiori.

Il fatto è che dopo una stagione ricca come è stata quella del 2008, mi sono trovato letteralmente con le pile scariche, devo dire più dal punto di vista mentale che fisico.

Il solo pensiero di prendere, fare un tot di chilometri, pernottare in una situazione di fortuna, per poi correre, boh, mi ha causato un rigetto, che penso sia del tutto fisiologico.

Ho riposato, ho dato tempo al fisico e alla mente per riprendersi, ed ora sono pronto per ricominciare.

Stagione 2009, tanti buoni propositi, anche se non so ancora quali obiettivi darmi.

Lo scorso anno ho impostato il tutto sulla Lavaredo, ma dopo il 22 giugno mi sono trovato un po' "perso": ho partecipato a tanti eventi, alcuni belli e belli tosti, ma senza l'entusiasmo che avevo provato ad Auronzo una volta finalizzato lo sforzo per cui mi ero preparato per tanti mesi.

Ho deciso quindi che per il 2009 mi voglio dare 3 obiettivi principali, da spalmare tra maggio e fine ottobre.

Maggio - The Abbots Way. Da Pontremoli a Bobbio, 125 km in 2 tappe.

Luglio - Gran Trail Valdigne, in Val d'Aosta. 87 km

Settembre - Antico Troj degli Sciamani. In concomitanza con l'Eco dei Cimbri, una settantina di km (eh sì, il Cansiglio mi ha stregato)

Se trovassi un compagno, però, potrei puntare a fine settembre alla Goretex Transalpine, 300km in 8 tappe. Però ci sono troppi se (bisogna farla a coppie, dura una settimana quando non so se ho ferie, costa un po' ...)

Tra un obiettivo e l'altro cercherò di allenarmi per bene, partecipando a gare solo se compatibili con l'obiettivo a cui punto.

Intanto questo fine settimana si ricomincia a correre. Domani sgambata e domenica Maratonina a Crema, partecipando però alla non competitiva.

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